【突然腰疼】突然腰疼是一种常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不当、肌肉劳损、腰椎间盘突出等。及时识别病因并采取正确措施有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 肌肉拉伤 | 局部疼痛、活动受限 | 休息、热敷 |
| 腰椎间盘突出 | 疼痛放射至腿部 | 就医、物理治疗 |
| 长时间久坐 | 持续酸痛 | 改善坐姿、定时活动 |
| 骨质疏松 | 疼痛加剧、易骨折 | 补钙、检查骨密度 |
若腰疼持续不减或伴随其他异常症状，建议尽快就医，以免延误治疗。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于预防突发性腰痛。
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