【橄榄油的功效与作用,可以长期吃吗】橄榄油是一种常见的食用油，富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对健康有诸多益处。以下是其主要功效与是否适合长期食用的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 有助于降低心血管疾病风险、改善胆固醇水平、促进消化等。 |
| 是否可长期食用 | 可以适量长期食用，但需注意摄入量，避免热量过高导致肥胖。 |
| 注意事项 | 建议选择特级初榨橄榄油，避免高温煎炸，保存时应避光、密封。 |
总体来看，橄榄油营养丰富，适量长期食用对身体有益，但需合理控制用量，并选择优质产品。
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