【西瓜子的功效与作用及禁忌】西瓜子是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素B族等；润肠通便：含油脂，有助于改善便秘；抗氧化：含多种抗氧化成分；助眠安神：含镁元素，有助于放松神经。 |
| 禁忌 | 胃寒者慎食：易引起腹泻；消化不良者不宜：加重肠胃负担；高血脂患者少食：脂肪含量较高；儿童适量食用：避免呛咳或消化不良。 |
西瓜子虽好，但应根据个人体质合理食用，避免过量或不当食用引发不适。
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