【倒立机对身体有什么好处和坏处】倒立机是一种可以帮助人体倒立的健身器材，近年来受到不少健身爱好者的关注。它在一定程度上能锻炼核心肌群、改善体态，但也存在一定的风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体锻炼 | 强化核心肌群，提升平衡能力 | 使用不当可能导致关节损伤 |
| 体态改善 | 有助于纠正驼背、肩颈紧张 | 初学者可能难以掌握技巧 |
| 血液循环 | 促进血液循环，缓解疲劳 | 高血压患者需谨慎使用 |
| 心理放松 | 倒立可带来新鲜感，缓解压力 | 长时间使用易造成头晕 |
建议在专业指导下使用倒立机，避免盲目练习。合理控制使用时间和强度，才能更好地发挥其积极作用。
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