【西梅的营养价值与功效与作用】西梅是一种营养丰富的水果，不仅口感香甜，还具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和改善肠道健康。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 维生素A | 支持视力健康和皮肤修复 |
| 维生素C | 增强免疫系统，促进胶原蛋白生成 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量食用西梅可帮助调节血糖、改善睡眠质量，并对心血管健康有益。建议每日摄入量控制在3-5颗为宜，避免过量引起腹泻。
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