【马蹄有什么营养和功效】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，口感清脆，营养丰富。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
马蹄富含碳水化合物、维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于清热解毒、润肺止咳、促进消化。常吃可增强免疫力，适合秋冬季节食用。
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 |
| 钾 | 调节血压 |
| 铁 | 改善贫血 |
适量食用马蹄，对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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问 马蹄有什么营养和功效
2025-10-12 23:59:49
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