【天天做梦是怎么回事】经常做梦是正常现象，但“天天做梦”可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是一些常见原因及建议：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 浅睡眠时间长，易被外界干扰，导致频繁做梦 |
| 压力大或焦虑 | 心理负担重时，大脑在梦中处理情绪 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物，影响睡眠 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律，打乱正常睡眠周期 |
| 药物影响 | 某些药物可能引起梦境增多 |
建议调整作息、减轻压力、避免睡前刺激，若持续困扰可咨询医生。保持良好睡眠习惯是关键。
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