【天天喝牛奶有什么危害】牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含钙、蛋白质等营养成分。但长期大量饮用牛奶也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养均衡 | 牛奶虽含钙和蛋白质，但过量摄入可能影响其他营养素的吸收 |
| 消化问题 | 部分人乳糖不耐受，可能导致腹胀、腹泻等不适 |
| 增加肾脏负担 | 过量蛋白质摄入可能加重肾脏代谢压力 |
| 脂肪摄入过多 | 全脂牛奶含较多饱和脂肪，长期饮用可能增加心血管风险 |
建议根据自身健康状况适量饮用牛奶，搭配多样化的饮食结构，以达到营养平衡。
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