【黑芝麻的营养价值】黑芝麻是一种营养丰富的食物，常被用于传统食疗和日常饮食中。它富含多种维生素、矿物质和健康脂肪，对身体有多方面的益处。
总结：
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于改善肠道健康、增强免疫力、延缓衰老，并对心血管系统有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 约18克 | 维持身体组织修复与生长 |
| 钙 | 约1120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约8.9毫克 | 预防贫血 |
| 维生素E | 约16.4毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 膳食纤维 | 约8克 | 促进消化，改善便秘 |
适量食用黑芝麻，有助于提升整体健康水平。
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