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乌鸡蛋功效与营养价值

2025-10-12 19:04:11

问题描述:

乌鸡蛋功效与营养价值,这个怎么解决啊?快急疯了?

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2025-10-12 19:04:11

乌鸡蛋功效与营养价值】乌鸡蛋,又称黑羽鸡蛋,是一种营养丰富、具有多种健康功效的食材。它不仅味道鲜美,还富含蛋白质、维生素和矿物质,是日常饮食中的优质选择。

总结:

乌鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、B族维生素及铁、锌等微量元素,有助于增强免疫力、改善贫血、促进大脑发育。其胆固醇含量相对较低,适合多数人群食用。

乌鸡蛋主要营养成分表:

营养成分 含量(每100克)
蛋白质 约13克
脂肪 约10克
碳水化合物 约1克
维生素A 约200μg
维生素B2 约0.4mg
约1.5mg
约1.2mg

适量食用乌鸡蛋,可为身体提供全面营养,尤其适合孕妇、儿童及体弱者。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。