【糖类食物包括哪些】糖类是人体重要的能量来源，主要包括单糖、双糖和多糖。以下是常见糖类食物的分类与举例：
| 类型 | 举例 |
| 单糖 | 葡萄糖、果糖 |
| 双糖 | 蔗糖（白糖）、乳糖（牛奶） |
| 多糖 | 淀粉（米饭、面条）、纤维（蔬菜） |
日常饮食中，水果、蜂蜜、甜点等也含有较多糖分。合理摄入糖类有助于维持身体机能，但过量可能引发健康问题。建议根据个人需求适量选择，避免高糖食品过多摄入。
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问 糖类食物包括哪些
2025-10-12 18:41:41
问题描述：
糖类食物包括哪些，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
