【体内湿气重怎么调理?】体内湿气重是中医常见问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。调理需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃健脾祛湿食物，如薏米、红豆、山药；少吃生冷油腻食物 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜；注意保暖，尤其是腹部和脚部 |
| 运动锻炼 | 每日适量运动，如快走、瑜伽，促进气血循环 |
| 中医辅助 | 可通过艾灸、拔罐等方式帮助祛湿，但需在专业指导下进行 |
坚持以上方法，可有效改善湿气重问题。若症状严重，建议及时就医。
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