【菱角吃了有什么好处和坏处】菱角是一种常见的水生植物果实，营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维和矿物质 | 含糖较高，过量易导致血糖波动 |
| 健康作用 | 有助于消化、清热解毒 | 部分人可能引起腹胀或腹泻 |
| 特殊人群 | 适合一般人群食用 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总的来说，菱角可以作为健康饮食的一部分，但应根据个人体质和需求合理食用。
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问 菱角吃了有什么好处和坏处
2025-10-12 17:50:28
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