【灵芝的功效与作用及食用方法】灵芝是一种传统中药材，具有多种保健和药用价值。以下是其主要功效、作用及常见食用方法的总结。
| 功效 | 作用 | 食用方法 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 | 煮汤、泡茶 |
| 抗疲劳 | 缓解体力与精神疲劳 | 煮粥、炖肉 |
| 调节血糖 | 辅助控制血糖水平 | 泡酒、煎服 |
| 改善睡眠 | 缓解失眠、多梦 | 煮水、炖鸡 |
| 护肝养肾 | 促进肝脏和肾脏功能 | 煲汤、煮茶 |
灵芝可直接煎煮或与其他食材搭配使用，但需注意适量，避免过量引起不适。建议在医生指导下合理食用。
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