【稻米的功效与作用】稻米是日常饮食中常见的主食，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供人体所需能量。 |
| 健脾养胃 | 性平味甘，有助于调理脾胃功能。 |
| 滋阴润燥 | 适合干燥季节食用，缓解口干舌燥。 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、维生素B族及矿物质。 |
| 易消化吸收 | 粥状或软饭易被肠胃吸收，适合病后调养。 |
稻米在中医中常被视为温和的食材，适合大多数人日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致血糖波动。合理搭配其他食物，可发挥更好的营养效果。
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