【断奶后涨奶乳房胀痛怎么办？】断奶后由于乳汁分泌未及时减少，容易出现乳房胀痛的情况。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 避免刺激 | 不要挤压或按摩乳房，以免刺激乳汁分泌。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减轻不适感。 |
| 喂养调整 | 逐渐减少哺乳次数，帮助身体适应。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用止痛药或回奶药物。 |
注意：若胀痛严重或伴有发热，应及时就医。合理调节饮食，避免高蛋白食物，有助于减少乳汁分泌。
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