【断奶回奶的食物】在断奶或回奶过程中，合理饮食对乳汁分泌有重要影响。以下是一些有助于回奶和促进乳汁减少的食物总结：
| 回奶食物 | 作用说明 |
| 芹菜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 麦芽 | 常用于回奶，可煮水饮用 |
| 山楂 | 有助于减少乳汁分泌 |
| 薏米 | 清热利湿，帮助回奶 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合回奶期间食用 |
| 断奶食物 | 作用说明 |
| 猪肝 | 补血养气，有助于身体恢复 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 牛奶 | 提供营养，帮助身体适应变化 |
| 黑芝麻 | 润肠通便，促进消化 |
| 红枣 | 补气养血，改善产后虚弱状况 |
合理搭配饮食，有助于顺利度过断奶期，同时保持身体健康。
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