【肚子不消化怎么办】肚子不消化是常见问题，可能由饮食不当、压力大或肠胃功能紊乱引起。以下是一些实用建议和应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，多吃易消化食物如粥、蔬菜等 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻肠胃负担 |
| 多喝水 | 有助于促进肠道蠕动，帮助消化 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑，可促进肠胃蠕动 |
| 减压放松 | 焦虑、紧张会影响消化功能，保持心情愉快 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有胃炎、胃溃疡等疾病。日常注意饮食规律和作息，有助于改善消化问题。
以上就是【肚子不消化怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
