【胫骨前肌痛是怎么回事怎么办】胫骨前肌痛是一种常见的运动损伤，主要表现为小腿前方疼痛，常见于跑步、跳跃等运动中。其成因多与过度使用、肌肉不平衡或姿势不当有关。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 小腿前侧疼痛，活动时加重，休息后缓解 |
| 原因 | 运动过度、肌肉力量不足、足部姿势异常等 |
| 治疗 | 休息、冰敷、拉伸、加强腿部肌肉训练 |
| 预防 | 正确运动姿势、穿合适鞋具、逐步增加运动量 |
建议出现持续疼痛时及时就医，避免病情加重。日常注意劳逸结合，保持良好的运动习惯是关键。
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