【如何改变过敏体质】过敏体质是一种免疫系统对正常物质过度反应的状态。想要改善，需从生活习惯、饮食和环境等多方面入手。
| 改善方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果，避免易致敏食物如海鲜、牛奶等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力，有助于调节免疫系统功能。 |
| 适度运动 | 增强体质，提高免疫力，但避免剧烈运动引发过敏反应。 |
| 环境控制 | 保持室内清洁，减少尘螨、花粉等过敏原接触。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用抗过敏药物或进行脱敏治疗。 |
通过长期坚持这些方法，可有效缓解过敏症状，逐步改善过敏体质。
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