【豆腐减肥吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于控制体重。它富含植物蛋白和钙质，同时脂肪含量低，适合减肥期间作为饮食搭配。但豆腐本身并不能直接“减肥”，其效果取决于整体饮食结构和运动情况。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80大卡 |
| 蛋白质 | 含约8克 |
| 脂肪 | 含约4克 |
| 碳水化合物 | 含约2克 |
| 是否有助于减肥 | 可辅助，需搭配合理饮食 |
综上，豆腐可以作为减肥期间的健康食材，但不能单靠吃豆腐达到减重目的。建议结合均衡饮食与适量运动，才能更有效地控制体重。
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