【豆腐功效作用和副作用】豆腐是一种常见的豆制品，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，具有多种健康功效。但过量食用也可能带来一些副作用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补充优质蛋白 | 胃肠不适（部分人易胀气） |
| 富含钙质，促进骨骼健康 | 含嘌呤，痛风患者慎食 |
| 低脂肪，适合减肥人群 | 过量可能影响碘吸收（含植物雌激素） |
| 含有大豆异黄酮，有助于调节激素 | 消化不良者不宜多食 |
豆腐营养丰富，适量食用对身体有益，但需根据个人体质合理摄入。
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问 豆腐功效作用和副作用
2025-10-12 06:33:39
问题描述：
豆腐功效作用和副作用，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-12 06:33:39
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