【冬季怎么预防感冒】冬季气温低、空气干燥，是感冒高发季节。为减少感冒风险，需从生活习惯、饮食和防护等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持温暖 | 注意保暖，尤其是头部、脚部和腰部，避免受凉。 |
| 增强锻炼 | 每天适量运动，如快走、慢跑，提高免疫力。 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、菠菜等。 |
| 保持卫生 | 勤洗手，避免接触感冒患者，减少病毒传播机会。 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时睡眠，增强身体抵抗力。 |
此外，室内要定期通风，保持空气流通，避免长时间待在密闭空间。若出现感冒症状，应及时休息并就医，防止病情加重。
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