【氟对牙齿的作用】氟是维护牙齿健康的重要元素，适量摄入有助于预防龋齿。它能增强牙釉质的抗酸能力，并促进再矿化过程，使牙齿更坚固。
| 作用 | 说明 |
| 预防龋齿 | 氟可抑制细菌产酸，减少蛀牙发生 |
| 增强牙釉质 | 提高牙齿抗酸能力，防止脱矿 |
| 再矿化 | 修复早期龋损，恢复牙面结构 |
| 安全剂量 | 适量摄入（如含氟牙膏、饮用水）有益，过量可能引起氟斑牙 |
日常使用含氟牙膏、饮用含氟水是补充氟的主要方式。但需注意，儿童应控制用量，避免过量摄入。合理利用氟，能有效保护牙齿健康。
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