【如何有效预防高血压肾病】高血压是导致肾病的重要因素之一，控制血压可有效预防肾脏损伤。以下是关键措施总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 控制血压 | 定期监测，遵医嘱用药，保持血压在正常范围 |
| 健康饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬果，减少加工食品摄入 |
| 适度运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重肾脏负担 |
| 保持体重 | 避免肥胖，降低高血压风险 |
| 定期检查 | 定期做尿常规和肾功能检查 |
通过以上方法，能有效降低高血压引发肾病的风险，保护肾脏健康。
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