【如何养肝护肝排毒】养肝护肝是保持身体健康的重要环节。以下是一些实用建议，帮助改善肝脏功能，促进排毒。
| 项目 | 内容 |
| 饮食调理 | 多吃绿叶蔬菜、水果、全谷类，减少油腻、辛辣食物 |
| 戒酒限烟 | 酒精和烟草对肝脏伤害大，应尽量避免 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏修复 |
| 适量运动 | 如散步、慢跑等，促进新陈代谢，帮助排毒 |
| 心情调节 | 保持情绪稳定，避免过度焦虑，有利于肝气通畅 |
通过合理饮食、良好生活习惯和积极心态，可以有效保护肝脏，提升身体免疫力。
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