【大便不通怎么办】大便不通是常见的消化系统问题，可能由饮食、生活习惯或疾病引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类，增加水分摄入。 |
| 规律作息 | 保持每日定时排便习惯，避免久坐或过度紧张。 |
| 运动促进 | 适当运动，如散步、慢跑，有助于肠道蠕动。 |
| 药物辅助 | 可使用缓泻剂或益生菌，但需遵医嘱，避免长期依赖。 |
| 情绪调节 | 焦虑、压力可能影响肠道功能，保持心情舒畅。 |
若长期便秘或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医检查。
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