【鸡蛋一天吃几个合适】鸡蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据个人健康状况和需求，每天摄入1-2个鸡蛋较为合适。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 普通成年人 | 1-2个/天 |
| 儿童 | 1个/天 |
| 老年人 | 1个/天（视胆固醇情况） |
| 运动人群 | 2个/天（可增加蛋白质摄入） |
注意：高血脂或糖尿病患者应遵医嘱调整摄入量。鸡蛋虽好，但需搭配均衡饮食，避免单一营养来源。
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问 鸡蛋一天吃几个合适
2025-10-11 23:02:50
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2025-10-11 23:02:50
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