【为什么空腹不宜喝牛奶】牛奶是一种营养丰富的饮品，但空腹饮用可能对部分人造成不适。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 脂肪含量高 | 空腹时牛奶中的脂肪可能刺激肠胃，引起不适或腹泻。 |
| 蛋白质难消化 | 牛奶中的蛋白质在空腹时可能难以被完全分解，导致胀气或消化不良。 |
| 酸性环境影响吸收 | 空腹时胃酸较多，可能影响牛奶中钙的吸收效率。 |
| 乳糖不耐受 | 部分人缺乏乳糖酶，空腹喝牛奶易引发腹胀、腹泻等反应。 |
建议在饭后或与其他食物一同饮用牛奶，以减少对肠胃的刺激并提高营养吸收率。
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