【李子的功效与作用有哪些】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是李子的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有果酸，能刺激胃液分泌，帮助消化，缓解便秘。 |
| 清热解毒 | 中医认为李子性凉，可清热解暑，适合夏季食用。 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于抗氧化，改善皮肤状态，延缓衰老。 |
| 降低血糖 | 李子中的多酚类物质有助于调节血糖水平。 |
适量食用李子对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻或上火。建议每天食用不超过5-6颗。
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