【脊髓型颈椎病如何预防】脊髓型颈椎病是颈椎病的一种严重类型，常因颈椎退变、椎间盘突出或骨刺压迫脊髓引起。预防关键在于日常习惯的调整与科学锻炼。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，使用符合人体工学的椅子 |
| 适度运动 | 做颈部拉伸、游泳等低强度运动，增强颈部肌肉力量 |
| 避免颈部受凉 | 冬季注意保暖，避免冷风直吹颈部 |
| 控制体重 | 减轻颈椎负担，降低发病风险 |
| 定期检查 | 中老年人应定期进行颈椎影像学检查 |
通过以上方法，可有效降低脊髓型颈椎病的发生风险。如有不适，应及时就医，避免病情加重。
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