【大姨妈后减肥黄金期】月经结束后的一段时间，是女性身体恢复、激素水平逐渐稳定的时候，也被认为是减肥的“黄金期”。此时新陈代谢加快，身体对营养的吸收效率较高，适合进行科学减肥。
| 项目 | 内容说明 |
| 时间段 | 月经结束后的第1-7天 |
| 原因 | 激素平衡，代谢加快 |
| 饮食建议 | 高蛋白、低脂肪、高纤维 |
| 运动建议 | 有氧运动+力量训练 |
| 注意事项 | 避免过度节食，保持规律作息 |
在此期间，合理饮食搭配适度运动，有助于提高减脂效率，同时减少对身体的负担。
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问 大姨妈后减肥黄金期
2025-10-11 13:44:59
问题描述：
大姨妈后减肥黄金期，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-11 13:44:59
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