【蓝莓干的作用是什么】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了蓝莓的主要营养成分。它不仅方便储存和携带，还具有多种健康作用。
| 作用 | 说明 |
| 富含抗氧化物 | 含有花青素等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 蓝莓中的维生素A对眼睛健康有益，有助于保护视力。 |
| 促进消化 | 含有一定量的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 增强免疫力 | 维生素C和多种矿物质有助于提高身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
蓝莓干虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多糖分。选择无添加糖的产品更健康。
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