【为何减肥中体重越来越重】在减肥过程中，有些人发现体重不降反升，这可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 水分滞留 | 高盐饮食或运动后水分滞留导致体重暂时上升 |
| 肌肉增加 | 运动后肌肉增长，体重可能上升但体脂下降 |
| 消化系统问题 | 肠道积气或便秘使体重增加 |
| 测量误差 | 未在固定时间测量，如饭后或睡前 |
| 饮食控制不当 | 热量摄入未减少，或高糖高脂食物摄入过多 |
建议定期记录体重，并结合体脂率、围度等数据综合判断减肥效果。保持合理饮食与规律运动是关键。
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