【黄瓜籽补钙吗】黄瓜籽是否补钙？这是很多人关心的问题。从营养角度来看，黄瓜籽的钙含量并不高，不能作为主要的补钙来源。
总结：
黄瓜籽含钙量较低，不适合用来补钙。若想补钙，建议选择牛奶、豆制品、小鱼干等高钙食物。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 钙 | 约17毫克 |
| 蛋白质 | 约23克 |
| 脂肪 | 约48克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
虽然黄瓜籽含有一定营养成分，但补钙效果有限。日常饮食中应注重多样化，合理搭配高钙食物，才能有效补充钙质。
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问 黄瓜籽补钙吗
2025-10-11 11:04:36
问题描述：
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