【食物含糖量一览表】了解食物中的含糖量有助于控制日常饮食，避免摄入过多糖分。以下是一些常见食物的含糖量参考，帮助您做出更健康的选择。
| 食物名称 | 每100克含糖量（克） |
| 蜂蜜 | 79.7 |
| 巧克力 | 58.0 |
| 碳酸饮料 | 10.6 |
| 果汁（市售） | 9.0 |
| 酸奶（甜味） | 4.5 |
| 苹果 | 10.4 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 米饭（白） | 0.3 |
| 面条（煮） | 0.4 |
建议减少高糖食品的摄入，多选择天然低糖食物，如蔬菜、全谷类和瘦肉。合理搭配饮食，有助于维持血糖稳定和身体健康。
以上就是【食物含糖量一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
