【晚上减肥适合吃什么水果】晚上减肥时，选择低糖、低热量且富含纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合晚上食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 含糖量 | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 10g | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 10g | 抗氧化强，低GI食物 |
| 樱桃 | 63 kcal | 11g | 低热量，含铁丰富 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 15g | 维生素C含量高，助代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 9g | 清爽解腻，促进消化 |
建议晚上吃水果时控制在100-150克之间，并避免空腹食用。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。
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