【什么水果补锌】补锌对身体健康至关重要，尤其对免疫系统和生长发育有重要作用。虽然动物性食物是锌的主要来源，但部分水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是一些含锌量较高的水果及其大致含量（每100克）：
| 水果名称 | 锌含量（mg） |
| 牛油果 | 0.64 |
| 葡萄 | 0.23 |
| 香蕉 | 0.17 |
| 苹果 | 0.12 |
| 樱桃 | 0.11 |
需要注意的是，水果中的锌含量相对较低，不能作为主要补锌来源。建议结合肉类、坚果等食物进行综合摄入。如需大量补锌，应优先选择动物性食品或营养补充剂。
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