【生酮饮食法减肥的食谱】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是适合生酮饮食的典型食谱总结。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 培根、鸡蛋、牛油果、无糖咖啡 |
| 午餐 | 烤鸡胸肉、菠菜、橄榄油、奶酪 |
| 晚餐 | 三文鱼、芦笋、奶油蘑菇汤 |
| 加餐 | 坚果、低糖水果（如蓝莓）、芝士 |
生酮饮食需注意每日碳水化合物摄入控制在20-50克以内，同时保证足够脂肪和蛋白质。建议根据个人情况调整食谱，并咨询专业人士。
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