【怀孕期间孕妇吃什么好】怀孕期间，孕妇的饮食直接影响自身健康和胎儿发育。合理搭配营养，有助于孕期顺利度过并促进胎儿健康成长。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全谷物、薯类 | 提供能量 |
孕妇应避免生冷、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食均衡，少食多餐。根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生或营养师。
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