【犯春困怎么办】春季天气转暖，人体容易出现疲倦、嗜睡等“春困”现象。以下是应对春困的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保证睡眠 | 每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，促进血液循环 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素B和C的食物，如水果、蔬菜 |
| 保持通风 | 办公室或卧室要定时开窗通风 |
| 避免午睡过长 | 午睡控制在20-30分钟，防止影响夜间睡眠 |
此外，保持良好作息和心情，也能有效缓解春困。
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问 犯春困怎么办
2025-10-10 23:01:04
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