【很困又很难入睡什么原因】很多人会出现“很困又很难入睡”的情况，这可能是多种因素共同作用的结果。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑难以放松 |
| 睡眠节律紊乱 | 不规律的作息时间影响生物钟 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 身体不适 | 如疼痛、过敏、胃食管反流等影响入睡 |
建议调整作息、减少睡前使用电子设备、保持良好睡眠环境，并适当进行放松训练。若长期无法改善，建议咨询专业医生。
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