【驼背怎么利用睡觉矫正】总结：
驼背可通过调整睡姿和选择合适的枕头来改善。正确的睡眠姿势有助于缓解背部压力，逐步纠正体态。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 仰卧睡姿 | 保持脊柱自然曲线，避免头部过度前倾 |
| 侧卧睡姿 | 保持脊柱对齐，膝盖微屈，减轻腰部压力 |
| 使用合适枕头 | 避免过高或过低的枕头，保持颈椎自然弧度 |
| 睡眠时间规律 | 保证充足睡眠，帮助身体恢复与调整 |
建议结合日常拉伸和锻炼，效果更佳。注意避免长时间低头看手机或电脑，有助于预防驼背加重。
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