【驼背怎么办】驼背是一种常见的体态问题，可能由不良姿势、肌肉失衡或骨骼结构异常引起。改善驼背需要综合调整生活习惯和加强锻炼。
| 方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头看手机 |
| 加强核心训练 | 如平板支撑、桥式运动，增强背部和腹部肌肉力量 |
| 拉伸放松 | 经常拉伸胸肌和肩部，缓解紧张感 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免趴睡，保持脊柱自然曲线 |
| 专业指导 | 必要时咨询康复科医生或物理治疗师 |
通过持续练习和调整，大多数人的驼背情况可以得到明显改善。
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