【骨折了吃什么好的快】骨折后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些推荐的食物和营养素：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 修复组织，促进骨骼愈合 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 肉类、坚果、全谷物 | 加速细胞再生 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。合理搭配饮食，结合医生建议，能更有效地促进骨折愈合。
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