【生蚝吃了有什么作用和功效】生蚝是一种营养丰富的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是它的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于增强免疫力、促进男性生殖健康 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 增强体力 | 含有多种矿物质和维生素，有助于提高精力 |
生蚝虽好，但需注意适量食用，避免因过量引起消化不良或过敏反应。建议选择新鲜生蚝，并确保烹饪彻底以保证食品安全。
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