【辣木籽减肥怎么吃】辣木籽是一种天然植物种子，被认为具有促进新陈代谢、调节血糖和帮助减肥的潜力。但需注意，它并非万能减肥药，需配合健康饮食与运动。
如何正确食用辣木籽减肥？
| 食用方式 | 说明 |
| 煮水饮用 | 每天1-2次，每次3-5粒，煮水后饮用，有助于排毒。 |
| 磨粉冲泡 | 将辣木籽磨成粉，加入温水或牛奶中饮用，方便吸收。 |
| 直接食用 | 每天不超过5粒，避免空腹食用，以免刺激肠胃。 |
| 配合饮食 | 作为辅助手段，搭配低脂高蛋白饮食效果更佳。 |
注意事项
- 孕妇、哺乳期女性及慢性病患者慎用。
- 初次食用建议从小剂量开始，观察身体反应。
- 不可依赖单一食物减肥，需综合调理。
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