【扩胸运动怎么做】扩胸运动是增强胸部肌肉、改善体态的有效方式，适合日常锻炼。以下是具体做法总结：
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 双脚与肩同宽站立，双手自然下垂 |
| 2 | 吸气，双臂向两侧平举至肩高 |
| 3 | 呼气，双手向胸前合拢，保持背部挺直 |
| 4 | 重复动作10-15次，做2-3组 |
注意：动作要缓慢控制，避免用力过猛。可配合深呼吸，提升效果。初学者可减少次数，逐步增加强度。坚持练习有助于改善驼背、增强心肺功能。
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问 扩胸运动怎么做
2025-10-10 17:50:29
问题描述：
扩胸运动怎么做，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-10 17:50:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
