【核桃的功效与作用是什么】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，有助于延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 膳食纤维含量高，促进消化，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 富含锌、铁等微量元素，有助于增强身体抵抗力 |
综上所述，核桃不仅味道香美，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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