【核桃的功效与作用有什么】核桃是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于核桃的主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
综上所述，核桃不仅营养丰富，还能在多个方面促进健康。适量食用核桃，对身体大有裨益。
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